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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
O livro "Diabetes Tipo 2? Melhore sua saúde", de Karine Hoenderdos (nutricionista e jornalista) e Hanno Pijl (diabetologista e clínico geral), descreve uma dieta que, segundo os autores, é adequada para pessoas com diabetes tipo 2. Esta dieta é uma dieta holandesa. O livro não está disponível em inglês (ainda).
A dieta tem 10 passos para quebrar velhos hábitos. Alguns passos giram em torno da alimentação: menos açúcares rápidos (sacarose, glicose, frutose etc.), menos carboidratos e mais vegetais. Outros passos giram em torno da redução do estresse, da prática de mais exercícios e de lidar com situações em que é difícil manter a dieta.
A cada semana, você realizará um novo passo. Assim, você criará lentamente um novo estilo de vida.
Diabetes tipo 2? Melhore-se! contém muitas informações sobre diabetes tipo 2 e inclui diversas receitas que acompanham a dieta. Um livro de receitas também foi publicado.
A ideia por trás dessa dieta é que você se sinta automaticamente satisfeito ao comer e beber produtos ricos em nutrientes. Isso deve facilitar a adesão à dieta.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta, especialmente se você tem diabetes.
Leia o livro "Diabetes tipo 2? Melhore sua saúde" para saber mais sobre esta dieta. Há também um livro de receitas disponível. Observação: ambos os livros estão disponíveis apenas em holandês.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.